近日，我院对817名本科生进行了关于睡眠质量的问卷调查，结果发现大学生们都存在睡眠问题。调查显示：86.52%的学生每天睡眠不足7小时，75.94%的学生睡觉之前在玩电脑和手机，56. 57%的学生表示睡眠质量不佳。由于学校禁止新生带电脑到寝室，加上高中养成的作息习惯有所保留，大一学生的睡眠问题相对较轻；大二学生沉溺于电脑、手机等电子产品，睡眠时间得不到保证；大三、大四学生因为就业或考研压力增大常常导致失眠。

    调查还显示，部分学生每天晚上基本上都要玩电脑玩到12点，上床后还要用手机刷微博、看新闻，白天一上课就打盹，晚上一上床就失眠。部分大四学生表示，临近毕业了，自己的工作还没有着落，每天都心急如焚在人才市场和网络上投简历，晚上刚一躺下，脑海里就浮现白天找工作的场景，睡意全无，在床上翻来覆去到凌晨三四点才能睡着。

    学院心理工作站负责人张老师表示，大学生理想睡眠时间应在7至8小时，睡眠长期不足8小时易造成头晕、记忆力和身体抵抗力下降。大学生由于丰富的娱乐生活以及学业、工作压力，导致睡眠时间无法保证，睡眠质量更无从谈起。他建议，大学生应加强自我约束和调整的能力，保持规律的作息时间和良好的心理状态。 

    本次调查目的在于了解我院学生睡眠状况、明确明确睡眠质量不佳的大学生在睡眠中存在的问题及原因，并寻找改善大学生睡眠状况的有效措施。学院近期已经制定相应的措施，围绕“如何提高睡眠质量”开展宣传工作和团体辅导，并制定宿舍公约，落实宿舍“11点休息制度”。